Super CR7

 

Cristiano Ronaldo merupakan salah satu fenomena yang luar biasa di jagat sepak bola pada pengujung dekade pertama milenium baru. CR7 pantas didaulat menjadi salah satu pemain super pada zaman sepak bola modern.

Bagaimana CR7 mendapat predikat tersebut? Rahasianya ada pada kekuatan, akselerasi, dan tenaga besar yang dimilikinya.

STRENGTH
Cara Ronaldo mempertahankan kekuatan fisiknya sangat luar biasa. Bayangkan saja, dalam sehari dia selalu berlatih mengangkat beban yang beratnya mencapai lebih dari 20 ton. Ini lebih dari mengangkat sepuluh buah mobil Audi Q7 .
Asumsi
Dalam satu sesi latihan, dia mengangkat beban dalam 4 set yang masing-masing terdiri dari 6 repetisi.
Kalkulasi
Inilah beragam tipe latihan yang dilakukannya:
Squat: 150 kg x 4 x 6 = 3.600 kg
Bench Press: 100 kg x 4 x 6 = 2.400 kg
Clean: 75 kg x 4 x 6 = 1.800 kg
Leg Press: 200 kg x 4 x 6 = 4.800 kg
Dead Leg: 200 kg x 4 x 6 = 4.800 kg
Shoulder Press: 70 kg x 4 x 6 = 1.680 kg
Arm Curl: 30 kg x 4 x 6 = 720 kg
Tricep Curl: 20 kg x 4 x 6 = 480 kg
Pull Up: 75 kg x 4 x 6 = 1.800 kg
Bench Dip: 75 kg x 4 x 6 = 1.800 kg
Bridge x 5: 75 kg x 4 x 6 = 375 kg
Total yang diangkat = 24.355 kg
Audi Q7 (4x4) memiliki berat 2.400 kg x 10 = 24.090 kg

ACCELERATION AND AGILITY
Kiper mana pun pasti sulit untuk menahan tendangan bebas Ronaldo. Lihat, tembakannya melesat secepat 32 meter per detik. Jauh lebih cepat dari mobil Formula 1 yang hanya sanggup melesat 4,6 meter dalam satu detik.
Asumsi
Mobil Formula 1 berakselerasi dari 0 sampai 100 km/jam dalam 1,7 detik. Sedangkan sebuah tendangan bebas dari jarak 30 meter melaju pada kecepatan 112 km/jam hanya dalam satu detik.
Kalkulasi
F1 melaju 100 km/jam dalam 1 detik
16,3 meter per detik x 1,7 detik = 27,78 meter
Sebuah Free kick secepat 32 meter per detik. Oleh sebab itu, tendangan bebas Ronaldo hampir dua kali lipat kecepatan mobil Formula 1.

PACE AND STAMINA 
Semua tahu lari Ronaldo begitu cepat. Tapi butuh stamina tinggi untuk melakukannya. Pasalnya, dalam satu musim, dia melakukan sprint 900 kali lebih banyak dari yang dilakukan seorang sprinter Olimpiade dalam satu musim yang sama.
Asumsi
Rata-rata seorang pebola elite akan melakukan sprint sebanyak 20 kali dalam satu pertandingan. Sedang seorang sprinter jarak 100 meter biasanya bakal bertanding antara 20 sampai 30 kali dalam satu musim.
Kalkulasi
Dalam satu musim, pebola yang melakukan rata-rata 20 kali sprintdalam satu pertandingan bermain dalam 50 laga. Maka 50 x 20 = 1.000 sprint
Atlet lari rata-rata melakoni hanya 20 sampai 30 kali sprint dalam satu musim.